Depois dos Quarenta: Saúde

Saúde


Uma semana com Iza Goulart: sete sucos para começar os dias como a top

 

A modelo começou 2014 com a hashtag #BodyByIza no seu Instagram, onde estimula um estilo de vida saudável com dietas, exercícios e trocas com seus quase 800 mil seguidores


Izabel Goulart e seu corpão não acontecem de graça (Foto: Reprodução/ Instagram)

Muito antes de ter uma hashtag que reunisse em um único lugar todos os seus posts sobre estilo de vida saudável, Izabel Goulart já havia angariado um séquito de fãs que se impressionavam não só com a sua boa forma, como também com a determinação com a qual a modelo a mantinha. Sim, porque o o corpão da bela não vem de graça mesmo: diariamente ela compartilha cliques na academia, nas aulas de muay thai e no pilates, faça chuva ou faça sol, seja segunda-feira ou feriado. "Quem me conhece sabe a enorme paixão que tenho em viver uma vida saudável e malhar todos os dias", disse a bela em papo com a Vogue. Desde o início de 2014, Iza decidiu unir em um único lugar seus próprios posts sobre estilo de vida saudável e criou o #BodyByIza, hashtag usada para estimular alimentação balanceada e exercícios por ela e seus quase 800 mil seguidores – e a resposta dos followers tem sido surpreendente: já são mais de mil postagens em apenas quinze dias.

"É muito gratificante ver o quanto minhas dicas de malhação estão ajudando muitos a terem uma vida mais saudável. Faz meu dia ler a mensagem de um seguidor dizendo o quanto eu tenho motivado e mudado a sua vida, seu visual,sua auto estima. Sigo diariamente todos os posts do #BodyByIza, é incentivador! Eu já me inspirei no treino de outros e adaptei certos exercícios deles aos meus, é muita criatividade, estou adorando! O # virou a minha nova fonte de pesquisa para aprender novas dicas: vi tantas ideias de alimentação pré e pós treino que me inspirei em dividir com todos as receitas de meus sucos detox matinais. Tomar os sucos todas as manhãs se tornou parte da minha rotina saudável e do meu bem estar, são sucos repletos de vitaminas", contou Iza, que jura tomar a cada manhã um suco diferente cujos ingredientes ela mesma costuma comprar fresquinhos no supermercado. Quer adotar uma vida mais leve? Comece já com as receitas de sucos poderosos propostas por Izabel Goulart para as manhãs de uma semana completa. Caderno de receitas na mão!

  (Foto:  )

SEGUNDA-FEIRA
1 batata doce sem casca
1 maçã verde
2 cenouras
1 pedaço de 2 cm de gengibre

TERÇA-FEIRA
1 porção de espinafre
3 folhas de couve
1 maçã verde
1 pepino
1 pêra

QUARTA-FEIRA
1 maçã verde
1 beterraba
2 cenouras
  (Foto:  )
QUINTA-FEIRA
1 maçã verde
2 cenouras
1 porção de espinafre
1/2 limão espremido
2 cenouras
1 pedaço de 2cm de gengibre

SEXTA-FEIRA
4 talos de salsão
1 pepino
1 maçã verde

SÁBADO
3 cenouras
1 pepino
3 folhas de couve
3 porções de espinafre

DOMINGO
1 cenoura
1/2 pepino
1/2 beterraba
2 folhas de couve
1 pedaço de 2 cm de gengibre
1/2 xícara de folha de hortelã
1/2 limão espremido
300 ml de água de coco natural
  (Foto:  )

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